老年斑吃什么好?

　　【老年斑吃什么好?】老年斑常发于高龄老人，虽然无碍健康，但是严重影响外观，更是皮肤衰老的表现，因此不少人受到老年斑困扰。因此对于日常生活中老年斑饮食，老年斑吃什么好也有了极大兴趣。

　　老年斑吃什么好?老年斑形成的原因和皮肤老化以及新陈代谢有关系，这与日常生活中饮食有极大关系，接下来就由医师介绍一下老年斑吃什么好?

　　老年斑吃什么好?

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含丰富的食物纤维、维生素C、B和D，钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，减少老年斑生长和发展。当然并不是有老年斑就一定要狂吃猕猴桃，大家一定要注意猕猴桃对于脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。老年斑饮食需要注意适量。

　　西红柿

　　老年斑吃什么好?西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿中丰富的西红柿红素、维生素C是老年斑饮食中必不可少的抑制黑色素形成武器。但是因西红柿性寒，所以要避免空腹食用，以免造成腹痛。

　　黄瓜粥

　　将鲜嫩黄瓜300克洗净，去皮去心切成薄片。100克大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

　　黄瓜粥将黄瓜中丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分发挥很好，因此常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤，是老年斑等色斑重要饮食之一。

　　上面简单介绍了几种老年斑日常饮食，当然多吃新鲜蔬菜和水果对于老年斑等色素斑具有很好淡化效果，还可以延缓衰老，增强免疫力。需要提醒的是食疗需要知道相关食物性情，还有一些禁忌，食用时也要适量才行。

　　温馨提醒：如果要去除老年斑，一定要到专业正规医院接受系统治疗，以免反复发作，或者伤害正常皮肤组织。

　　苏州乐桥皮肤专科医院医院拥有国内先进的检验中心、先进的检验仪器、高精尖的诊疗设备和资深专业的医师团队,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨为患者解决痛苦。