牛皮癣患者怎样赶走节后疲劳

　　如今生活节奏快，很多牛皮癣患者会出现这样的现象：原来健康的身体，忽然出现不明原因的疲劳。而节假日后，这种感觉更加明显。那么，牛皮癣患者怎样赶走节后疲劳呢？

　　第一，牛皮癣患者的饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜）和水果、菌类、奶类等可以中和体内的"疲劳素"---乳酸，以缓解疲劳。

　　第二，钙是天然的压力缓解剂。缺钙的牛皮癣患者，往往是过度疲劳的奔波、神经高度紧张，工作压力产生的疲劳而又无法获得缓解。所以牛皮癣患者可以摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物，并且牛皮癣患者千万不要忘记补充镁。"补钙不补镁，吃完就后悔！"如新鲜小麦胚、荞麦、杏仁、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

　　第三，牛皮癣患者可以适当的补充富含天门冬氨酸的食物如豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等。以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

　　第四，牛皮癣患者还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有人体必需脂肪酸和纤维的食物，并能有效的缓解患者的疲劳。

　　第五，牛皮癣患者可以适当的补充维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，适量补充对慢性疲劳综合征的牛皮癣患者尤其有益。

　　第六，牛皮癣患者好不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。使患者体内的代谢性的毒素及时的排除体外，有利牛皮癣患者病情的康复或病情的痊愈。

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